Quand on sait que l'être humain passe en moyenne un tiers de sa vie à dormir et un peu moins à travailler, on attache de l'importance à la qualité de son sommeil. Si vous êtes habituellement fatigué le matin, cela peut-être dû à deux facteurs: soit vous ne dormez pas assez, soit votre qualité de sommeil est insuffisante. Et si vous dormez mal c'est que votre matelas n'est pas adapté à vos besoins.

Comment choisir votre matelas pour bien dormir?

Difficile de s'y retrouver et de faire un choix entre la matière qui recouvre le matelas, celle qui le compose, la taille du matelas, son épaisseur, et le sommier adapté. Voici quelques conseils pour vous guider dans votre achat: Votre confort dépend de la technologie de votre matelas, en mousse, en latex ou à ressorts, vous avez à faire un choix:

Les Matelas à ressorts

Idéal pour les fortes corpulences et si vous avez tendance à beaucoup transpirer la nuit, ce matelas assure une meilleure circulation de l'air, pour une meilleure ventilation. Choisissez le avec une densité de ressorts élevé, plus les ressors sont nombreux plus les zones du matelas seront différenciées.

Avec des ressorts ensachés, vos mouvements seront amortis plus précisément, sans gêner votre partenaire. Une indépendance de couchage donc garantie, pour plus de confort. La suspension des ressorts ne gênera pas votre confort pendant votre sommeil, un isolant est placé entre le plateau de garnissage et la suspension.

Les Matelas en mousse

La mousse polyuréthane est une matière alvéolaire qui existe en plusieurs densités. Plus votre matelas en mousse est dense plus il sera confortable. Un matelas d'une densité de 40 kg/m3 à 60 kg/m3 vous assurera un confort supérieur, il s'adaptera aux mouvements de votre corps avec un minimum de pression. Ne descendez pas en dessous de 25 kg/m3 car vous risqueriez d'être déçu par le confort.

Les Matelas en latex

Il est le haut de gamme du matelas. De forte densité, entre 50 et 85 kg/m3 le matelas en latex est d'origine naturelle ou synthétique, hypoallergénique, alvéolé ou perforé, il offre une excellente aération et évacuation de l'humidité. Il s'adapte à tout type de morphologie et vous assurera le plus grand des conforts.

L'épaisseur du matelas

En réalité l'épaisseur ne va pas jouer sur le confort car ce sont les 6 premiers centimètres qui sont sollicités durant la nuit. Cela dit, en-dessous de 15 cm vous risquerez tout ce même de sentir le sommier. Choisissez l'épaisseur de votre matelas pour des raisons pratiques, un matelas très épais sera difficile à transporter et à habiller d'un drap-housse.

Anti-acariens ou non?

Si vous êtes allergique aux acariens le mieux que vous pouvez faire c'est de changer vos draps une fois par semaine, les laver à 60°C et de passer l'aspirateur sur le matelas. Choisissez un sommier à lattes et non recouvert pour favoriser le passage de l'air. Optez pour un linge de maison synthétique plutôt que de la laine ou du duvet, et bien-sûr aérez la pièce afin de la maintenir à une température fraîche. Un matelas antibactériens servira toujours à minimiser la prolifération de bactéries, mais celui-ci est toujours recouvert d'un drap-housse ce qui voit son efficacité réduite.

Quelle matière pour votre matelas?

Un grand choix vous est proposé selon vos besoins et vos goûts, à chacun le matelas qui lui ressemble:

- Le coton est résistant, souple, moelleux et frais, on le choisira pour ses vertus de fibres naturelles.

- L'hypoallergénique est respectueux de l'environnement et conçu de produits naturels.

- La soie, brillante et douce, est naturellement hypoallergénique, anti-acariens et est très résistante et surtout thermorégulatrice.

- La laine quant à elle est sans doute la plus confortable, résistante et, comme la soie, régule également la température.

Quelle taille choisir pour votre matelas?

La population a grandi d'en moyenne de 5cm depuis les années 70, il est donc normal d'adapter la taille de son lit.

Le nouveau venu des Etats Unis, le King Size, est composé de deux sommiers et de deux matelas reliés. Ces literies sont appréciées par les couples présentant un écart important de morphologie. Ainsi, ils ont la possibilité de choisir la densité qui leur conviendra le mieux. Il ne reste plus qu'à s'en tenir à son côté du lit et encore faut-il avoir une chambre spacieuse.

Le standard 140x190 existe à présent en 140x200, idéal pour les personnes de grande taille. Il existe aussi une dimension plus large pour les morphologies plus importantes 160x190 et 160x200.

A chacun sa taille de matelas. Plus votre matelas sera grand plus vous aurez de l'espace et du confort certes, mais pensez également au linge de lit, son prix sera proportionnel à sa dimension.

Quel sommier choisir?

Choisissez un sommier ferme pour absorber le poids, il ne faut pas qu'il se déforme, il doit être parfaitement plat, ni bombé, ni creux ou il déformera le matelas. Enfin, il doit être dynamique afin d'amortir vos mouvements.