Trackers d'Activité

Un mode de vie équilibré implique de doser harmonieusement les périodes d’activité et de repos pour rester en bonne santé. Les trackers d’activité sont des dispositifs qui vous aident à bien gérer vos activités, votre sommeil, voire d’autres facteurs concernant vos dispositions physiques. Ils ont été créés pour vous motiver dans vos efforts au quotidien et améliorer vos performances et votre forme physique. Bref, il s’agit de véritables coachs sportifs que vous pouvez avoir toujours sous la main pour vous évaluer et vous conseiller. L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) recommande de faire au moins 10000 pas par jour pour rester en bonne santé. Un moniteur d’activité vous aide à atteindre cet objectif. Laissez-vous guider par ces accompagnants connectés qui vous veulent du bien !

Bien choisir son bracelet connecté

Mesures de vos activités

Les suiveurs d’activité sous forme de bracelets connectés sont devenus très populaires car ils sont capables de mesurer vos activités grâce à leurs capteurs (podomètre, cardiofréquencemètre, tensiomètre, mouvements, etc.) et également d’évaluer la qualité de votre sommeil, laquelle est primordiale pour rester en bonne santé.

Un bon bracelet connecté doit être capable de vous calculer des objectifs quotidiens pertinents en agrégeant les données qu’il a déjà collectées sur vous, comme vos activités de la veille ou de la semaine écoulée. Vous devriez aussi pouvoir être en mesure d’entrer votre poids et votre âge dans le tracker d’activité pour que ce dernier puisse adapter au mieux la suggestion des efforts qu’il vous demande.

Certains bracelets connectés vous indiquent non seulement la distance parcourue et le nombre de pas effectués, mais aussi les dénivelés exprimés en étages gravis, les calories ingérées et la quantité d’eau consommée. Si vous souhaitez surveiller impérativement votre ligne et analyser exactement la valeur énergétique de vos repas, optez donc pour un bracelet connecté qui vous permettra d’évaluer avec précision la prise de calories lors de vos repas. Cela se fait en photographiant, en scannant les codes-barres de vos aliments ou encore en effectuant une recherche dans une base de données spécialisée. Le Jawbone UP 24 offre toutes ces possibilités et sa base de données est bien fournie.

Pour des mesures des pulsions cardiaques plus précises, renseignez-vous s’il existe un modèle de ceinture cardiofréquencemètre, (sangle thoracique) compatible avec le bracelet d’activité.

Robustesse et étanchéité

Comme le bracelet connecté doit vous accompagner durant votre pratique d’un sport à l’extérieur, il est indispensable d’être certain de ne pas le perdre en cours de route. Le Garmin vivofit 2 au design très stylé possède un ergot de fixation pratique pour éviter de perdre le bracelet.

Un bracelet connecté doit être capable d’offrir une étanchéité raisonnable. Une étanchéité d’une ATM (atmosphère) est le minimum pour une utilisation extérieure. Pour résister correctement aux éclaboussures, à la douche et à la natation (mais pas à la plongée), on optera pour les modèles délivrant une protection de 5 ATM. Le Polar Loop 2 du Finlandais Polar, étanche jusqu’à 20m, est adapté à la nation.

Autonomie

L’autonomie est aussi essentielle car il est fastidieux de devoir sans cesse recharger son bracelet, sur ce point, la palme d’or revient au Garmin vivofit 2 qui annonce fièrement une autonomie d’une année.
L’autonomie fait partie en effet partie des critères que vous devez considérer attentivement pour éviter toute déception au cours de l’utilisation de votre bracelet. Les durées d’autonomie varient considérablement, d’une journée à une année selon les modèles et les services proposés. Notez que le Bluetooth, qui rend votre montre connectée et très pratique, est par ailleurs fort gourmand en énergie.
Comme votre bracelet connecté vous surveille nuit et jour, il peut être très pratique qu’il effectue automatiquement le basculement du mode actif au mode sommeil sans que vous ayez à le faire manuellement.

Design et affichage

Le design du traker doit vous correspondre et vous devriez pouvoir avoir le choix entre plusieurs couleurs. Le Jawbone UP 24 au look moderne et efficace est par exemple disponible en trois coloris différents et aussi en trois tailles, vous avez donc l’embarras du choix. Á l’opposé, si vous préférez un style classique, intéressez-vous aux modèles que rien ne distinguent des montres-chronomètres classiques à aiguilles, comme le Withings Activité Pop. Même sous cette présentation anodine, il est capable de suivre toutes vos activités, comme les autres bracelets connectés, via l’application dédiée.
La lisibilité des informations de votre tracker peut être grandement améliorée par un affichage rétro-éclairé, vérifiez que c’est le cas. Il est inutile de porter un bracelet connecté si on ne voit pas ce qu’il a à nous dire dans le noir.

Consultation et synchronisation des données

Une connectivité en Bluetooth et une compatibilité avec les smartphones iOS (iPhone) et Android font des trakers d’activité des objets connectés que vous pouvez emmener à votre poignet dans toutes les expéditions.

S’Il est pratique de pouvoir utiliser aussi votre bracelet connecté pour recevoir certaines notifications de votre smartphone, comme les messages ou appels reçus, un traker d’activité n’est pas censé remplir les mêmes fonctions qu’une smartwatch (c’est-à-dire remplacer un smartphone). Si vous hésitez sur ce point et que vous désirez avoir accès non seulement à vos informations d’activité mais aussi pouvoir porter au poignet un remplaçant miniature de votre smartphone, choisissez plutôt une smartwatch.

Le Fitbit Charge HR comprend une application complète très détaillée capable d’afficher de nombreux graphiques qui résument précisément vos activités, de plus il utilise les données du GPS de  votre smartphone pour géolocaliser toutes vos randonnées et promenades (fonction « MobileRun »).

Conclusion

Même si le choix d’un traker d’activité semble difficile au vu du nombre sans cesse croissant des bracelets connectés sur le marché, notre meilleur conseil est de lire les tests complets disponibles sur Internet, une fois que vous avez délimité une marque ou un modèle. Bien sûr, n’hésitez pas à interroger vos amis ou collègues qui ont un et demandez-leur leurs avis et suggestions. Vous ferez ainsi un choix avisé et vous pourrez vous procurer le bracelet connecté le mieux adapté pour rester en forme tous les jours !